看護師のストレスの原因とその解消方法

看護師の仕事は、精神的にも肉体的にも負担がかかります。それによって、ストレスもかかります。ですが、ストレスを解消したいと思ってもどうやってストレスを発散すれば良いのか解らなかったり、どれが原因でストレスになっていくのか解らない方もいらっしゃると思います。ですので、看護師の方がよくなるストレスの原因と解消方法についてお話ししていこうと思います。

看護師によくあるストレス

看護師の方で多くの方がストレスを感じていると思います。ですが、ストレスの内容を他の人に打ち明けられなかったりするため、こんなにストレスを感じているのは自分だけではないか?と不安に思い悩んでいる方もいらっしゃるかもしれません。そのような方々が少しでも不安や悩みが軽減できれば良いなと思います。

ストレスとなる原因である人間関係

看護師がストレスと感じる一番の原因は人間関係です。常に人と関わらなければいけない看護師の仕事は、一言に注意しながら様々な人とコミュニケーションを取らなければいけません。コミュニケーションの相手は看護師やそれ以外の医療従事者、患者さんやその家族です。その中でも、よく問題となるのが看護師と患者やその家族です。

看護師との問題となる原因は、やはり女性ばかりの職場であるからだと思います。女性ばかりだからこそ、シビアな人間関係となり、イジメや嫌がらせ、派閥などがあります。最近では減りましたが今でも派閥がある職場は、あります。その中に入りたくなくても、入らざるおえない環境になってしまう事もあり、精神的なストレスを感じます。

次に、患者さんやその家族です。看護師の対応や一言が癇に障り不満となってクレームを言われる事も度々あります。自分では、そんなつもりがなくても相手には上手く伝わらない事などもあるので、細心の注意を払って対応しなければいけません。

ストレスとなる原因である命の重み

ストレスを感じる原因で2番目に多いのが、命の重みです。特に急性期で勤務する看護師の方や新人看護師が多く悩むことになあるのが、この命の重みです。看護師の仕事をするにあたって避けては通れないのが、生死ですよね。様々な治療やケアを行っても、助けられない命を見なければいけないことから、自分の無力さや悲しみと向き合わなければいけません。

よく、死んだ人を見るのって慣れるんでしょ?と言われますが、慣れることはありません。やはり、患者さん一人一人に思いがあるので悲しみや無力さは看護師をしている限り味合わなければいけないものだと思います。

ストレスの解消方法ってどんなものがある?

自分ではストレスをあまり感じていないと思っていても、実際にはストレスがかかっていたりする方もいると思います。また、ストレスを感じているのはわかるけど、ストレス発散方法がわからないという方もいらっしゃるのではないでしょうか?ストレスの発散方法にはどのようなものがあるのかご紹介したいと思います。

ストレス解消方法〜自分の好きなことをする〜

ストレスを解消できる方法で一番の良いことは、自分の好きなことをすることです。趣味を持っている方は、趣味をする事をお勧めします。特に趣味もないし何をしたら良いのか解らないという方もいらっしゃるかもしれません。そのような方は、友達と遊んだり、カラオケに行ったり、お買い物に行ったり、美味しい食事をしたり、旅行に行ったりと自分の楽しめる事をしてください。

ストレスを発散するにあたり、一番の目的はストレスの原因を忘れる事です。ストレスの原因を忘れて目一杯楽しんでください。私のオススメになってしまいますが、疲れてどうしようも無いときは全て放り出して箱根にでも行きましょう。温泉は最高ですよ。

たまには一人で一泊の温泉に行って全てを忘れる!

たまには温泉に行って全てを忘れる!

ストレスの解消方法〜泣く〜

自分の好きな事でストレスを発散させる以外にお勧めなのが、「泣く」事です。特に女性は泣く事でストレスを解消する事ができると言われています。ですので、映画やテレビを見たり音楽を聴くなどして、泣いてください。

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泣いた後は、なぜかスッキリしているので是非試してみてください。

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