完璧主義になりすぎないで!いい加減ではなく適度に適当に仕事をこなすための看護師の心得

看護師の仕事は、精神的にも肉体的にも負担が大きい仕事です。そのため最近では看護師の方の20人に1人精神疾患を発症すると言われています。この精神疾患を発症しないためには日頃から気をつけておく必要があります。

では、どのようなことを気をつければいいのでしょうか?

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完璧主義になるとどうなるの?

完璧主義になれば、看護師として良いのではないか?と思う方もいらっしゃるかもしれません。ですが、完璧主義は看護師の仕事をこなすことができなくなってしまう可能性があります。

なぜ、看護師の仕事をこなすことができなくなってしまうのか?それは、完璧主義になりすぎると精神的に負担がかかり精神疾患を患ってしまう可能性があるからです。

精神疾患を患うわけないと思う方も中にはいらっしゃるかもしれませんが、最近では看護師の方の精神疾患の発症率はとても上がっているのです。最近で多いのが、うつ病や摂食障害です。

摂食障害やうつ病は誰もが発症する確率があります。また、1度治ったと思っても再発する可能性も高い疾患です。精神疾患を患ってしまうと、大好きだった看護師の仕事も辞めなければいけない可能性も高くなります。

せっかく、一生懸命頑張って取得した看護師の資格ですし、皆さんにずっと働き続けて欲しいと思います。

精神疾患の発症理由として、仕事のストレスを発散することができず溜め込んでしまうことが多いです。特に誰にも相談することも出来ず1人で悩んでいる人が多い傾向にあります。

まずは、神経質になりすぎいないようにすることです。とは言っても、急性期の職場では神経質になってしまいますよね。例えば、急変や手術後の管理では、観察が重要です。

この観察も分刻みで行いますし、データの管理もきちんと行わなければいけません。また、輸液や排液や尿の量もきちんと正確に測定しなければいけません。

これでだけではありません。処置もきちんとこなしていく必要があります。このような作業をきちんと行わなければいけませんが、神経質にはなり過ぎないように注意して下さい。

自分では、きちんとやっているつもりでも周囲からはそう見えない場合、様々な指摘を受けることもあります。それは、上司であったり先輩であったりです。

やっていると思っているのに指摘されるとさらに、精神的にダメージを受けますよね。神経質にならないようになりたいけど、なれないという方もいらっしゃるではないでしょうか。

では、神経質になりそうな人はどのような人でしょうか?神経質になりやすい人は真面目で几帳面な人です。この几帳面で真面目になるのはある日突然なるわけではありません。

小さい頃からの正確と言っても過言でもないのです。それを急に、「今日から神経質になるのはやめよう!」と思っても無理ですよね。でも、少しでも考え方を変えることで、神経質になるのを緩和することができます。

少しは手を抜きながら仕事をする

完璧主義になり過ぎず、仕事をするためには少し手を抜きながら業務をこなすことです。といっても、仕事をするにあたって手を抜くなんて考えられないという方もいらっしゃるかもしれません。

手を抜くと言っても、少し手を抜くだけです。では、どうやって手を抜くのか?基本的に決められている業務をこなすのには変わりありません。例えば、同じ業務をこなす際に神経質な人は10きっちりするとするならば、少し手を抜く際には8〜9程度にします。

ナースコールが鳴れば患者さんの所へ訪問しなければいけません。それを、鳴ったらすぐに自分が動くのを少し減らしてみてはどうですか?例えば、自分の受け持ち患者は必ず行くとか、自分のチームの患者は必ず行くけど、それ以外の時は手が空いている時にしかいかないとしてみてはどうでしょうか?

そんな少し手を抜くなんてできない!と思っている人は、神経質になり過ぎている可能性があるので注意して下さい。

自分で全部しようとか、人に頼むことができないとか、細かく全部しないと気が済まない思うのではなく、出来るところまでは自分でするけど無理なことは周りの人に頼ろうと思うようにしてはいかがでしょうか?

仕事を行くのが嫌だなと少しでも思っている人は、仕事に力を入れすぎず少しリラックスしながら仕事をするようにして下さい。また、ストレスを溜まないようにするため、プライベートの時間は仕事の事を考えず自分の好きなことに時間を費やしてください。

趣味がある人は、趣味をしたり、買い物や、美味しい食事を食べに行ったり、誰かとおしゃべりをするなどです。家族や友人、先輩や上司、誰でも構わないので信頼のける人に悩みを打ち明けることもお勧めです。

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誰かに話しを聞いてもらうだけでも自分1人で溜め込まなくてすみますよ。

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